ách trị mụn bằng ăn uống – Bạn có tin? Ăn gì hết mụn – Uống gì hết mụn? dường như là câu hỏi được nhiều bạn trẻ quan tâm nhất hiện nay. Để trả lời cho câu hỏi này, chuyên mục làm đẹp hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ những thực đơn tốt nhất cho da mụn và những thứ bạn cần tránh khi trị mụn trứng cá nhé.
Ăn gì hết mụn – Uống gì hết mụn? Giải đáp trong cách trị mụn bằng ăn uống
Những thực phẩm cần thiết cho da mụn
Các loại vitamin:
Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc
bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được
tiết ra.
Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp
cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào.Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ
trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn..Vitamin C phục
hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…
Chất khoáng: cung cấp
các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất
androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.
Bổ sung chất đạm: Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.
Ngoài ra, rau – củ – quả tươi mát không thể thiếu trong thực đơn trị mụn
của bạn, vừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cơ thể hấp
thu chuyển hóa thúc đẩy quá trình tiêu hóa, vừa có công dụng ngăn ngừa
và trị mụn hiệu quả.
Những thực phẩm cần tránh khi điều trị mụn
Thực phẩm giàu chất béo:
hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này
là giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ
chân lông.
Thực phẩm giàu đường:
Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da.
Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt
tiền” mịn, đẹp.
Chất cồn: Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da.
Và đặc biệt đồ ăn cay nóng – kẻ thù số 1 của da mụn: Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.
Duy trì thói quen ăn uống hàng ngày chính là cách điều trị mụn hiệu quả dành cho bạn. Đó là những gì mà chúng tôi muốn nói đến trong cách trị mụn bằng ăn uống. Hãy chia sẻ đến bạn bè của bạn về những điều chúng tôi chia sẻ trên nhé.
Chúc bạn thành công!
Tham khảo:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét